Emagrecendo sem neuras

[31 março 2006]


Hj estou meio down...

Nada absurdo. Mas estou meio down...não sei, mas acho que sonhei novamente que o Jr tinha me deixado a ver navios...me abandonado...sempre que tenho esses sonhos, a sensação de solidão é terrível, acabo acordando meio assim...mas ao longo do dia eu vou melhorando, I promess, afinal de contas hoje é sexta e está sol!!!!! E de manhã encontrei um bilhete lindo do môre, o q me 'recarregou' as pilhas..rsss...

Ontem cheguei em casa e não fui para a Natação!! Não sei o q rolou comigo,mas eu fiquei tão mole, tão mole, não consegui sair de casa!!! Achei até q a minha pressão tinha abaixado! Será q foi a acupuntura? Ai,ai,ai.....foi a única coisa diferente q fiz ontem.....

Senti falta de fruta em casa....no fds passado eu fui na feira e só comprei mamão e nectarina pq ainda tinha manga na geladeira....meeeu, a manga nao amadureceu, já faz duas semanas!! Eu até cortei uma e está verde,verde,verde....eca. Mas amanhã vou fartar a minha geladeira...tem hora q me dá umas loucuras por fruta e nao ter nada na geladeira é frustrante....

Estou pesquisando um bichinho de estimação....estou mto a fim de um, mas como moro em apartamento, preciso ver isso com cuidado...pq não quero pegar e depois devolver .....tem q ser com responsabilidade né....

Bem, é isso, hj vou fazer mais visitinhas...desculpem se o astral não está lá essas coisas, mas a reeducação vai ser firme hoje!!!

Espero que todos tenham um ótimo final de semana, com o mínimo de jacas possível, com muito amor, muita alegria, muito sorriso estampado no rosto!!!!

Beijocas!!!



por Drica 8:34 AM
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[30 março 2006]



Bom dia!!!!!!

Aproveitei para escrever aqui enqto não tem ninguém no escritório...eita, q paz!!!!

Daqui a pouco vou sair para fazer a acupuntura...semana passada, logo q eu voltei, senti uma ansiedade até o final do dia....em compensação, nos outros dias foi bem mais tranquilo, tudo estava sob controle....estou até me estranhando!!!! rsss..vou perguntar a médica se isso é normal....

Sei que o objetivo do blog não é esse, mas ontem aconteceu uma coisinha meio chata, que antes me derrubaria no chão na hora e me faria comer horrores, mas ontem só fiquei 'meio assim' e confesso que até esqueci de tomar o meu yakult noturno..rss....Ontem eu tinha aula de ioga....pois bem...minha mãe me liga aqui dizendo que tinha promoção de panelas de inox na Americanas ( tem um shopping pertinho da casa dela)...ela perguntou se eu poderia ir com ela, já q ontem meu irmão usaria o carro dela...e eu falei, 'mãe, tenho aula hj, devo sair da aula umas 8h30'....mais 15 minutos até a casa dela, tá bom Dri, belê...não sei pq, mas deveria ter dito 'não'...eu tenho um problema sério com essa palavra....fico sem graça e sem jeito de dizer 'não', ainda mais pra minha mãe...já conversei mto disso com o maridão, mas é uma coisa q eu tenho q mudar ...já melhorei mto, antes me anulava demais....aí ontem cheguei cedo em casa, me troquei e fui para a academia....pois o professor atrasou! A aula começou 7h50 e terminou quase 9 hrs da noite pq ficamos batendo um papo delicioso sobre as aulas!!! Antes eu ia embora correndo, pq' minha mae estava esperando', mas eu me sinto mais livre agora...quando cheguei em casa, tinha 4 chamadas no meu celular...fora a chuva q caía lá fora....liguei pra minha mãe e disse q ia jantar ainda....pois ela falou q nao precisava mais. Na hora fiquei meio assim...é nessa hora q eu normalmente sentiria culpa, faria das tripas coração para poder fazer o q ela tanto queria ( comprar um jogo de panelas!), aí falei: não pode ser amanhã? e ela 'não, a promoção é só hoje'....e eu respondi...'fazer o que né'....Meu irmão deixou o carro na casa dela....mas não deixou a chave!!! E eu sou a culpada? Eu tinha aula, ela já sabia disso!!!! Mas eu me senti vitoriosa com a minha postura diante disso....

Vcs devem me achar meio louca por ter esse 'medo' da minha mamma, mas é uma história meio longa e fica para outro post...só vou resumir dizendo que passei mais de 20 anos da minha vida achando que eu era culpada pela separação dos meus pais...só aí ja dá pra ter uma idéia né....

Ontem eu fiquei mto feliz...fui almoçar com a minha amiga Dani e comprei pra ela de presente um caderninho para ela anotar o cardápio e uma pulseirinha vermelha, simples, de miçanga, pra qdo ela for cometer algum abuso, ela olhar para a pulseira e lembra que não vale a pena...sei que são coisas simples, mas eu pensei 'faça com os outros o q gostaria q fizessem com vc'...eu tb adoro esses estímulos e fiz isso com muito carinho!!! Ela me escreveu um scrap lindo no orkut...fiquei até boba!!! É isso aí....

Vou postar meu cardápio.....depois vou fazer as visitinhas só qdo chegar da acupuntura....

Café(8h30): 2 pães nutrella maçã e banana/1 CS requeijão light/1 copo leite desnatado com café e adoçante/1/2 mamão papaia com aveia. Chá verde

Colação(10h50): 3 palitos de fibras

Almoço(13h): 2 urmakis( rolinho de arroz japones com manga,kani e pepino)/1 CS de soja/Frango ao molho de sopa de cebola/alface/tomate/brócolis/1 pitada de linhaça. 1 nectarina

Lanche I(15h30): 3 bolachas de aveia + 1 copo suco soja

Lanche II(19h): 1 supino light

Janta(21h): 2 paes forma integral/1 fatia de queijo branco/1/2 CS de requeijão light/2CS de aveia com leite e uva passa ( tentei fazer o mingau, não deu certo)

Ceia: nada

É isso aí...hj aqui está friozinho, bom para dormir.....vou dormir um pouco lá na acupuntura..rssss...Beijocas!!!!!



por Drica 8:06 AM
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[29 março 2006]



Quarta-feira chuvosa!!!!

Bom dia!!!! Mamãe!!! Que chuva foi essa da madrugada!! Acordei várias vezes com os trovões, tive pesadelo,argh....O lado positivo foi que dormi mais um tempinho no fretado, por conta do trânsito....mas que hoje era um dia ótimo pra ficar na cama, isso era!!! ehehehehe
Ontem fiz tudo direitinho, fui na natação, cheguei em casa ainda jantei meu arrozinho integral, meu feijãozinho preto, a outra metade do tal chuchu ....ah, e por falar em chuchu, a Karol postou pra mim uma receita de chuchu, Karol, vou tentá-la na semana q vem ok?
Bem, recebi essa missão da Ellen, foi ontem,mas eu já tinha postado, então vou colocar hoje:



A. O que estava a fazer há 10 anos atrás?

A 10 anos atrás eu tinha 21, estava nas baladas...não estava namorando...estava dançando muuuiitooo....

B. O que estava a fazer no ano passado?

Estava na maior correria preparando as coisas do casamento e do apartamento...foi um ano estressante, mas cheio de realizações, conheci várias pessoas, novas amigas....foi um ano que valeu a pena!!!!

.C. Cinco snacks que gosto:

1- supino

2- bolachas integrais

3- Danete light

4- Palitinhos de fibra
5- chocolate

D. Cinco músicas cujas letras conheço de cor:

1. Essa nem vou listar as músicas, sei as letras de praticamente todas as musicas do Jota Quest, sou

E. Cinco coisas que faria se fosse milionária:

1 Ficaria uns 6 meses viajando ao redor do mundo, com meu marido, mãe e irmão...
2 Compraria uma casa com uma árvore no quintal....
3 Montava um comercio pro maridão ( uma cafeteria)

4 Trabalharia com surdos como voluntária ( tá, isso eu posso fazer sem ser milionária, mas eu trabalharia em tempo integral)
5 Viveria sem preocupação de grana...

F. Cinco coisas que gosto de fazer:

1- ficar com o maridão

2- nadar

3- andar de bike

4- Assistir um filme em casa, aconchegada no sofá
5- Navegar na net
G. Cinco coisas que nunca voltaria a vestir/calçar:

Sapatos de salto muito alto e fino

H. Cinco "brinquedos" favoritos:

1- Video game , e não sei mais qual....

Parte do jogo é repassar para mais sete meninas, mas vou repassar para apenas 4 ( pq já vi que a maioria já fez...), então, as intimadas são:
Karol

Cris
Cintia

Kika

Beijocas!!!!



por Drica 8:31 AM
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[28 março 2006]


Hoje estou dolorida....

Gentem....ontem fui pra Natação, e acreditem, minhas pernas estão doendo...já estavam doendo ontem....foi da corrida no domingo!!! eheheheh, eita lelê!!! Deixa a dona Plenna comigo na semana q vem!!! rsssss......
Hoje estou com uma calça q eu comprei nos tempos mais 'gordos' e ela está larga!! Eu nao curto mto roupas largas,mas colocá-la hoje me deu a sensação de vitória!!!! Muuuuito bom!! eheheheheh....
Vou postar meu cardápio de ontem:


Café(8h30): 2 pães de maçã e banana nutrella ( 30kcal cada, q delicia!),1 CS requeijão light,1 copo de leite desnatado com café solúvel e adoçante. 1/2 Mamão papaia + 2 CS aveia em flocos
Colação (10h45): 3 palitos de fibras + 1 copo de chá verde
Almoço(12h): 2 uramakis,2 CS soja( salada), 1 steak de frango,tomate cereja,alface,agrião,1/2 CS linhaça, 1 fio de azeite. Chá verde
Lanche I (15h): 3 bolachas integral de cacau com castanha + 1 copo suco soja
LancheII (18h30): 1 pera + 3 palitos de fibras
Janta(21 hrs): Arroz integral (4 CS), 1 concha de feijão preto, 1/2 chuchu com recheio de tomate picado, casca de chuchu, sardinha, no molho de farinha de trigo integral e margarina cyclus saúde ( 0% gordura trans). 1 nectarina
Ceia: 1 yakult
Essa receitinha do chuchu ficou uma delícia, e olha q não sou fã de chuchu heim? Peguei do livro do Sesi : "Alimente-se bem com R$ 1,00"...tem umas receitas engordativas, mas eu só seleciono as lights.. ..estou me descobrindo na cozinha!!!!!

Beijocasssssss lights!





por Drica 8:41 AM
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[27 março 2006]


Um fds light!!!!
Olá!!! Antes de mais nada quero agradecer as visitas das amigas, inclusive das novas...estou A-D-O-R-A-N-D-O !!!! Como diz a propaganda do Mac "Amo muito tudo isso" ...ehehehh
Bem, hj estou radiante!!! De manhã fiquei com medo da dona Plenna, como vcs sabem, ela é implacável, ela nao está nem aí se eu estou sensível ou não, se engordei, ela me fala sem rodeios.....e, passada a tão chata tpm, eis q emagreci 1,2 kg!!!! Não é pra ficar feliz??? Radiante!!!eheheheheh, tô igual boba!!! Hj coloquei uma camisa mais justinha, q antes estava guardada no armário...ehehehe, 'tô me achando' !!!!!
Como sexta resolvi brindar com o maridão ( sem motivo especial..precisa ter motivo para brindar o amor?), acabei comendo dois quadradinhos de chocolate meio amargo e duas taças de espumante ( acredita q senti mais sabor no espumante do que no chocolate? Eba!!), não senti culpa, comi pq quis, pq não quero neuroses mais em minha vida!
Sexta e sábado o profê da ioga elogiou meu corpo! Disse q estou fazendo tudo direitinho e meu corpo está mudando...gentemmmmm, só faz 1 mes q comecei e ele já reparou!! ehehehe, nao preciso dizer que fiquei me achando novamente né....alias tô ficando muito metida!! rsssss.....
Sábadão mamis fez um peixe delicioso no forno, fui lá comer, a noite me permiti comer dois pedaços de pizza de atum com um fio de azeite ( dentro do permitido pela nutri), fora isso fiz meus lanches normalmente....a grande surpresa vem no domingo!!!
Ontem o maridex foi prestar um concurso em Sto André mesmo...e ele tinha q estar lá um pouco antes das 8....como sei q tudo é confuso ao redor de onde se faz os concursos, fui lá levá-lo...na volta ( eu ja fui preparada pra isso) eu parei no parque Celso Daniel....milagrosamente, consegui andar 1 hora com 3 piques de 5 minutos de corrida cada!!! Eu? Correndo!! Pois é, sempre detestei corrida...mas estava ali, no parque, tanta gente andando,correndo, que me empolguei!!! Ainda tomei muuuuita água, fui podre pra casa da minha mae...rssss.....podre e feliz!!!! Nossa, q orgulho! Estou me achando novamente!!!ahahahahahah!!! Mas é q, desde q comecei a fazer essa reeducação pra valer, não tinha conseguido fazer nenhum exercício no domingo!! Entao, ponto pra mim!!!
Almoçamos na padoca perto de casa q tem comida por kilo....e dei sorte, tinha salmão!! Comi arroz integral, feijão,salmao, pepino ( que eu AMO), tomate, brocolis,couve-flor......aí fiquei naquela neura de comer um docinho....o maridex e o sogrão comeram mousse de chocolate...aí como íamos pra minha casa mesmo tomar um café, aguentei e comi um supino light! Saciei a minha fome de doce!!!
A tarde comi fruta e depois umas torradinhas integrais com requeijão light....mais uma frutinha, e meu báááásico yakult de ceia..rsss
E é isso!!!! Acordei hj morrendo de medo da dona Plenna, mas ela foi muito gentil comigo essa semana!!! Mais um motivo pra me empolgar de vez e continuar me achando......rssssss....
Bjoks, agora vou visitar a tchurma!
Tenham uma ótima segunda!!!
Hoje vou nadar!!!Q saudade da piscina!!! Xô nhaca!!!!


por Drica 7:52 AM
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[24 março 2006]


FINAL DE SEMANA CHEGANDO!!!!
Oi!!! Hj é sexta!!!! Um solzinho meio esquisito chamando chuva....ai,ai,ai...fico com receio dessas tempestades de final de tarde...mas hoje tenho IOGA!!! YESSSS...essa semana fui preguiçosa nos exercicios, mas hoje vou lá me contorcer e virar pra baixo...ehehehehehhe
Estou adorando as visitas e minhas novas friends blogueiras....e eu q achava blogs uma bobeira...isso aqui está viciante!!! Até preciso me policiar se nao fico o dia todo..rss....mas é uma coisa gostosa, mesmo as pessoas q nao conhecemos, trocamos uma energia tão boa!!!! Hj vou fazer minhas visitinhas viciantes..rssss....
Esse blog está me ajudando e muito !! Colocar as palavras aqui, os sentimentos, desabafar!! Tem me feito um bem enorme!!! Até falar de coisas q aparentemente não tem nada a ver com o emagrecimento,mas que indiretamente tem a ver sim ( o tal do 'comer as emoções' )...
Ontem a noite eu fiquei super feliz pq o maridex chegou mais cedo em casa...me surpreendeu...me peguei totalmente apaixonada por ele, é mole??Rssss.... Não sei se vão me achar louca ou coisa do gênero,mas depois que casei senti uma paz e uma liberdade que eu jamais tinha sentido...mas isso são conversas para outros posts.....vou contando aos poucos a minha vida, quem sabe assim termino de exterminar os bichos q estão ainda dentro de mim ( que já estão domados, mas ainda existem)....é assim q eu pretendo eliminá-los: enfrentando!!! Como enfrentei o medo da injeção, o medo da depilação, quero enfrentar os outros fantasmas que me perseguem.....e vou conseguir!!!!!! Tenho dito!!!eheheheheh
Desejo a todas um maravilhoso final de semana!!!! Bem light, claro!!!!
Bjoksssss

Vou postar meu cardápio baaaasico de ontem:
Café: 2 pães de forma integral/1 CS CREAM CHEESE/1 copo leite desnatado (200ml) com café solúvel/½ mamão papaia com 2 CS aveia em flocos
Colação:1 manga pequena
Almoço ( vegetariano!):Arroz integral,feijão, um pedaço pequeno de carne de soja assada, tomate,cenoura/1 pedaço de melancia,1 quadradinho(2x2) de brownie de cacau com adoçante
Lanche 1 da Tarde:3 bolachas de cacau com castanh + 1 copo suco soja
Lanche 2 da Tarde: 1 supino light
Janta:4 conchas de sopa de soja com cenoura, cebolinha e salsinha/1 copo de Ades + 2 fatias de pão multigraos/1 pera
Ceia: 1 iogurte light/1 yakult
UM MARAVILHOSO FDS!!!!


por Drica 11:08 AM
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[23 março 2006]

Saindo da TPM....

Bem....ontem fiquei down total....acabei não indo na natação, faltei os dois dias, mas confesso q estava tão no 'vermelho' e tão down ( dessa vez a tpm me pegou de jeito) q fiquei de molho em casa...nem pra escrever aqui eu tinha pique!! Q coisa feia né...
Mas hj estou me recuperando!!!
Hj fui na acupuntura!! Achei inédito né...nunca tinha ido..falei da minha reeducação, q estou fazendo natação e ioga e q pensei em aliar a acupuntura para baixar a minha ansiedade....e a médica falou que isso ajuda e muito,e que estou no caminho certo! Mas que devo continuar com a reeducação e os exercicios pq eles ajudam a controlar essa ansiedade...
Depois foi a vez de sentir as furadinhas...rsss...até um tempo atrás eu tinha PÂNICO de agulhas...aí, como eu fiquei lá na acupuntura por meia hora, fiquei pensando de onde vinha esse meu medo de agulhas...qdo eu tinha cerca de 6 anos, estava com sarampo ( acho q era sarampo,nao lembro direito) e lembro q meu pai falou q iamos passear...aí fomos em um posto de saúde...até aí nada demais....mas comecei a achar estranho...de repente vem uma pessoa de branco, me pega e vai me dar injeção...aquele dia me senti traída....pq meu pai nao falou q ia pra tomar injeção, nao conversou comigo, me explicou pra q servia? Não, fui na inocência...claro q eu esperneei, gritei,chorei, me senti invadida...como pode, ainda lembro desses sentimentos!!! E claro, aumentou a minha mágoa do meu pai...pq ele fez isso com uma criança de 6 anos?? Aquilo pra mim na época me feriu fundo....desde então, toda vez q eu precisava tomar injeção, era aquele tormento, as maos suavam, eu tremia....mas ia! Hj eu vejo que doer até dói,mas não é nada que não suportamos...e eu vou numa boa...aquele momento da picada continua sendo desagradável,mas me livrei do trauma...prova disso é que eu fui na fé na acupuntura, achei q ia amarelar...mas percebi que eu evoluí , perdi esse trauma....não se tornou uma coisa prazerosa, mas tb eu encaro numa boa!! Fiquei feliz de ter resolvido isso!!!
Ah, meu cardapio de ontem foi basico, só jaquei qdo comi umas balinhas a tarde...fui em uma audiência, comprei um chá e umas balinhas....digamos que foi uma jaquinha..rsssss....Mas hj vai estar tudo ok!!!
Beijocas !!!!


por Drica 10:50 AM
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[21 março 2006]


Recomeçando...
Bem, ontem não pisei na jaca!! Falei e cumpri!! EBA! Comi direitinho e fui na natação...fiquei muito feliz q o maridão passou por aqui e me deixou um recado lindo! Ju, AMO VOCÊ....esse cara apareceu na minha vida do NADA ( ele sabe beeem disso) e revolucionou toda minha vida, minha cabeça, meu coração principalmente...rss...acho q hoje acordei apaixonada!!!! Como ele está na facul, a gente se fala durante a semana por telefone , pq qdo ele chega, eu estou sonada, dormindo mtas vezes e qdo eu saio de manhã, quem está dormindo é ele!!! Mas isso faz parte, ele me deixa muito orgulhosa !!! Ai, vou parando por aqui pq hj estou babona que só..rsssss
Meu cardápio de ontem:
Café: 2 pães de forma integral /1 CS CREAM CHEESE/1 copo leite desnatado (200ml) com café solúvel /½ mamão papaia com 2 CS aveia em flocos
Colação: 1 maçã pequena
Almoço: Lanche natural ( Mania light) de frango/1 copo Mate limão
Lanche 1 da Tarde : 3 bolachas de gergelim e linhaça e 1 copo de suco de soja
Lanche 2 da Tarde ( antes da natação): 3 palitos de fibra
Janta: 4 conchas de sopa de legumes / 1 copo suco de soja/ 1 xíc de melancia
Ceia: 1 yakult
BEIJOKITASSSSSSSSSSSSSSSS!!!!


por Drica 8:31 AM
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[20 março 2006]


Jaca,Jaca, Jaca..
Pois é...pisei na jaca nesse fds....não adianta me justificar, dizendo q eu não tinha opção.....bem, vamos lá..
Na sexta eu fui toda feliz pra minha aula de ioga....cheguei lá e o professor começou dizendo q eu estava treinando em casa, pq meu desempenho estava ótimo ( e eu não estou treinando em casa) e tb ele falou que meu corpo mudou...eu emagreci ( ele notou isso em três semanas! WOW, fiquei super feliz) e ele falou pra continuar assim q estou muito bem!!! Não preciso dizer q fiquei inchada ne´...ehehehheh....
No sábado bem cedo, fiz a outra aula de ioga...depois eis que chega a minha balança querida!! Pois é, super rápido!!! Aí já desembrulhamos e corri pra pesar...65,3 !!! Nada como uma balança digital pra esfriar um pouco os ânimos..rsss...mas blz, isso não tirou o meu humor...comi bem no sábado até a hora de sair...uns primos do Jr chamaram a gente pra ir pra São Vicente comer em um barzinho com vista pro mar....delícia!! Só que,chegando lá, os pratos eram caros e acabamos pedindo .....isca de peixe!!! Frito!!!snifff.....eu comi ( não exagerei),mas comi com culpa....isso não me fez nada bem depois....só q estava um baaaita calor e eu mergulhei em dois chopes com groselha!!! AFFE!!! Aí jaquei de vez né.... Acabei sendo envolvida pelo clima, pelo calor....e jaquei!!!! Confesso q olhei o prato de salada, mas pagar 25,00 por uma porção de folhas, não tenho coragem!!! E , não sei se foi o peso na consciência ou se foi o choque térmico ( fomos com o carro do primo do JR, ar-condicionado geladão, chegamos lá, um calorzão, na volta mais ar-condicionado geladão, enfim...)...não dormi bem a noite, virei para um lado, para o outro....q dificuldade!!!
Ontem o dia foi um pouco cansativo....mas ao menos adiantei bastante coisa!!! Comemos comida japonesa no shopping, e a tarde eu comi um lanchinho baaasico.....só jaquei depois comendo pipoca....aff....mas em compensação, já preparei duas levas de sopa...de legumes e de soja!!! Vou comer sopa até dizer chega!!! Rssss....
Mas, fazendo um saldo de tudo, hj fui me pesar e a balança foi cruel: 65,9!!! A dona Plenna chegou pra arrasar meu coração!!! Rssss...mas essa semana eu vou ficar naqueles dias, já senti um pouco de inchaço....ontem já senti um pouco de tpm...enfim...mas isso não justifica né?
O melhor disso tudo é q não jaquei de vez...em outra época, eu teria jogado tudo pro alto e mergulhado na jaca!! Mas não! Ontem a minha sogra me trouxe chocolate meio amargo dizendo q esse não fazia tão mal pro colesterol...aí eu pensei em comer um quadradinho....mas depois pensei q não valia a pena.....melhor deixar pra quando tiver com aquela vontade louca...e não comi!
Tb não fiquei baixo astral!!! E hj, acordei pensando em recomeçar!!!! Dessa vez não vou ser vencida por uma ou outra jaca!! Eu é q vou vencer!!!!!
Beijocas e tenham uma ótima semana!!!!!


por Drica 9:01 AM
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[17 março 2006]


SEXTA FEIRA!!! UEBA!!!
Hj estou animada!!! Mais um dia de animação!! rsss....como é bom qdo fazemos tudo direitinho né....claro q tenho medo das minhas derrapadas, ainda mais pq eu sou daquelas q derrapa um pouco já enfia os dois pés,mãos e tudo na jaca!!! MAS hj eu li um blog (http://aconquista.zip.net/) q fala muito disso...de pisar na jaca e, JA QUE pisou, estragar tudo!!! Isso foi um tapa com luva de pelica em mim!! Pq eu sou assim!!! Melhor, eu ERA assim, dessa vez nao vou fazer isso!!!
Ontem eu cheguei em casa e fui ao mercado a pé , como eu tinha falado...cronometrei no relógio e parei qdo cheguei lá, voltei a cronometrar qdo saí do mercado e parei em casa: 38 minutos de caminhada....mas eu suei em bicas, pode? Acho q é por causa das ladeirinhas..rsss....sei q cheguei com as pernas queimando em casa...e adorei! Aos poucos vou aumentando esse tempo....vou ver se consigo introduzir a caminhada aos domingos, chamar o maridão pra ir junto...vamos ver!!!!
Duvida de blog: eu coloquei essa imagem aí em cima, o fundo dela é branco, alguem sabe dizer pq, ao colar, ele fica preto????? Ai...eu apanhando novamente!!!!
Meu cardápio de ontem ( báááásico como os outros..rsss)
Café(8h30): 2 pães de forma integral com 1 CS cottage + 1 copo (200ml) de leite desnatado com café e adoçante. 1/2 papaia com 2 CS aveia em flocos
Colação(10h30): 3 palitinhos de fibras
Almoço(12h30): 1 file de frango, Arroz (4CS), feijão (1 concha rasa),
alface,tomate,pepino,vagem.Suco de Manga natural
Lanche I da Tarde (15h30): 1 copo suco soja + 3 bolachas gergelim e linhaça
Lanche II da Tarde (19h): 1 supino light
Janta(21h): 2 pães de aveia light + 1 fatia de queijo branco + 1/2 CS de requeijão light. 1 copo de suco de soja. 1 pêra
Ceia(22h30): 1 yakult
Minha amiga Cris me chamou para participar de uma 'missão' q eu achei interessante, mas como começei a pouco tempo com o blog, não vou convidar ninguém, Cris, não fica brava comigo, mais pra frente as pessoas vao ter mais costume de ler meu blog, aí sim, participo direito tá? Por enqto vou colocar as minhas manias...rssss
"Cada bloguista participante tem de enunciar cinco manias suas, habitos muito pessoais que os diferenciem do comum dos mortais. E alem de dar ao publico conhecimento dessas particularidades, tem de escolher cinco outros bloguistas para entrarem, igualmente, no jogo, nao se esquecendo de deixar nos respectivos blogues aviso do "recrutamento". Ademais, cada participante deve reproduzir este "regulamento" no seu blogue."
As manias:
  1. Tenho mania de roer as unhas...mas só quando ataca a ansiedade....tem semanas q a minha unha passa linda e branquinha, tem outros ( principalmente perto da TPM) que ela fica horrível....eca!
  2. Tenho uma mania q é uma marca...dobro a orelha qdo estou com sono..isso é desde bebê! Qdo fico com sono, a orelha fica gelada e fico dobrando...tanto q ela é molinha e quem me conhece realmente sabe disso....é só colocar a mão na orelha q falam: está com sono? rsss
  3. Tenho mania de espremer espinhas...minhas e do maridão...nem preciso dizer q ele DETESTA..rsss...
  4. Nao lembro de mais manias por enqto..rssss..mas assim q lembrar eu venho aqui e completo!!!! rssss

Bem, por enqto é isso!!!

Bjokssssss



por Drica 10:18 AM
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[16 março 2006]


COMPREI!!!! É isso aí!!! Comprei minha balança digital!! Consumismos a parte, a minha balança de casa não é precisa e estava me deixando um pouco insatisfeita...agora sim!!! Nada que uma parcelada em trocentas vezes não ajude!!! E o maridão apoiou!!! Agora sim, me aguarde!!! Precisão de 100 em 100 gramas!!!EBA!!!!
Qto as visitas, gentem, vcs me deixam cada vez mais feliz!! Sério!! Thanksss!!!!
Bem, nesses tres dias ( Seg,Ter,Quar) eu comi direitinho, não abusei.....fiz a natação ( fiquei quebrada na terça, com os braços doendo de tanto nadar um só estilo), jantei bem ( na verdade não janto, só lancho a noite)...Começo a sentir a diferença, e olha que é pequena, por enqto, nas minhas roupas....e na minha auto-estima!!! Já não me sinto mais inchada, ja consigo me ver melhor!!! Ueba!!!!
Hj como não tenho atividade física programada, vou ao mercado a pé buscar o pão integral.....isso deve dar uns 40 minutos caminhando, daí pra mais....só espero q esse tempo ajude!! eheheh, pq ameçou chover agora a pouco...mas otimismo sempre!!!
Bem,hj fui na ginecologista fazer um check up e marquei vários exames....vamos ver como as coisas estão nesse quesito! Disse a ela q quero engravidar no proximo semestre, na verdade é até o final do ano , e ela pediu vários exames, pq segundo ela, se por acaso eu tiver alguma coisa, há tempo para tratamento...Yes!!!!!
Vou colocar aqui meu cardápio de ontem:

Café(8h30): 2 pães de forma integral + 1 CS queijo cottage+ 1 fatia fina de queijo branco. 1 copo (200ml) de leite desnatado com café solúvel e adoçante. 1/2 mamão papaya ( incluindo sementes) com 2 CS de aveia em flocos.

Colação(10h30): 3 palitos de fibras

Almoço(12h30): 3 uramaki, 2 CS soja,alface,agrião ,1 pitada de linhaça,1 pedaço de frango assado,2 azeitonas verdes
1 manga pequena

Lanche I da Tarde (15h30): 3 bolachas de gergelim e linhaça + 1 copo de suco soja

Lanche II da Tarde (18h30) antes da natação: 1 supino light

Janta (21h00): 4 conchas sopa soja com cenoura+1 copo suco soja + 1 pêra

Ceia(22h00): 1 yakult

Ontem capotei!! Dormi antes das 11 da noite! Não aguentei nem esperar o maridex!!!

Vou fazer minhas visitas!!! Valeu!!

Bjoksss



por Drica 1:10 PM
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[13 março 2006]

EEEEEEE!!!! Tô super contente hoje!!! Fui me pesar de manhã e não acreditei: 1 kilo a menos!!! Caracas!!! Saí da balança, regulei novamente ( a minha não é digital) e subi e deu a mesma coisa? Quase pulei em cima da balança!!! eheheheheh
Realmente eu reparei q eu emagreci, pq sexta e sabado coloquei calças q nao serviam...e uma q eu usava, ontem estava caindo!!! Nossa, estou pulando de felicidade!!!!YESSSSS
Sexta eu cheguei exatamente as 19h30, mas acho q eu queria taaaanto fazer a aula de ioga, q o professor atrasou!!!eheheheh, começamos a aula as 19h45!!ehehehehe, tudo de bom!!! E sábado fiz novamente, acordei cedo, levei o Ju pra fazer auditoria e depois eu fui pra aula....nossa, consegui ficar de ponta cabeça! Conquistas!!
No sábado e no domingo, consegui me comportar direitinho!!!!Sabado fiz um delicioso ( ahahaha, estou metida!) arroz integral, tinha feijão com soja da mamma, descongelei e fiz umas proteinas de soja grelhada..meio esquisito, mas legal!!eheheheh...a noite comi arroz e feijão, na quantidade certa, mas nao senti vontade de comer mais nada.....
Domingão fomos almoçar com meus sogros e consegui comer salmão!! Eba!!! Bom para baixar o colesterol! Fiz os lanches da maneira correta, e a noite inventei uma pizza de frigideira light: peguei a massa de pizza frita integral, coloquei um pouco de molho, ricota temperada, peito de peru , queijo branco , cenoura ralada, um pouco de req. light..ah, e orégano tb!!! E nao é q ficou uma delicia?
Estou mto contente q consegui dar uma arrancada nessa reeducação rumo a minha perda DEFINITIVA de peso e ganho DEFINITIVO de auto-estima, qualidade de vida, etc...antes eu começava, mas como nao fazia as coisas direitinho, acabava desanimando e 'caía de boca' nas porcarias....agora nem sinto vontade!!!! E qdo sentir, vou me permitir comer um pouco, mesmo q isso retarde minha perda de peso....nao quero ter neuras pra emagrecer, nao quero me privar de nada...mas tb quero comer qdo estiver com vontade e nao qdo estiver ansiosa, chateada, deprimida, enfim...nao comer sentimentos!!!!
Agora vou fazer umas visitinhas aos meus novos amigos!!! Hj mesmo vou tentar linkar eles aqui,mas estou apanhando um pouco ainda!!!!!
Bjokss e um ótimo dia!!!!


por Drica 10:53 AM
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[10 março 2006]

BOM DIA !!!!!!
Antes de mais nada, eu gostaria de agradecer as visitas, dizer que fiquei muito feliz e honrada!!! Vou tentar linkar vcs aqui, mas ainda sou inexperiente nessa 'coisa' de blog, tanto q nao sei onde estão meus arquivos, nao consigo tirar um dos comentários, enfim!!! Q confusao!! Será que alguem poderia me ajudar? Ou dizer onde posso conseguir ajuda??? Thankssssss
Ontem eu não estava nada bem...fiquei com uma baita dor de garganta, moleza..até achei q ia me dar uma gripe daquelas, mas não....só a garganta ainda me incomoda...
Ontem eu comi tudo direitinho...só a tarde q eu comi uma bisnaguinha de soja, pq trouxeram aqui no trabalho exclusivamente pra mim..fiquei sem graça e acabei comendo...um certo erro, eu poderia ter levado pra casa, mas achei q seria desfeito...Nao fiquei com tanto peso na consciência, afinal nao foi tao mal assim.....O resto do dia foi tranquilo, a janta comi o sanduba com ricota, peito de peru, pão integral, cenoura,alface e tomate....tudibom!
Hoje é a minha aula de ioga....e fiquei um pouco chateada logo cedo...pq nesses dois dias eu estou chegando em casa as 19h30 ( horario da aula de ioga) e hj, ja imaginei, sexta, trânsito....nao queria perder a aula...mas o motorista do fretado disse q vai ter pizza no final da tarde, perguntou se eu gostaria de participar....pedi desculpas, disse q estava com problemas no colesterol e nao poderia participar...mas, alem da tortura do cheiro, ja fico pensando q o motorista vai demorar um pouco mais.....só faltava né...
Mas já estou começando errado..ja estou pensando negativo...nao pode!! Vai dar certo!! Vai dar certo!!!!
Mais uma vez obrigado pelas visitinhas e vou retribuir a todas!!!!!
Bjoks e um ótimo fds, super saudável!!!!


por Drica 8:46 AM
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[08 março 2006]

FELIZ DIA PARA NÓS!!!!
Ainda acho que hoje deveria ser feriado!!! rsss.....já que é nosso dia, tem coisa melhor do que ficar em casa ou fazer algum programinha interessante???Tuuudo bem, está sol lá fora, um calorão e vamos pra frente né...a noite me refresco na piscina! Tchibum!!!
Ontem fiz natação, e, ao contrário da semana passada, fiquei super animada! Tanto que esperei o maridão voltar da facul....geralmente ja estou dormindo nessa hora.....
Quanto a reeducação, ontem comi o seguinte:
Café(8h30): 2 pães de forma light com queijo cottage (1 CS),1 copo de leite desnatado com café(e adoçante),1/2 mamão papaya (incluindo sementes) com 2 CS aveia em flocos
Colação(10h40): 3 palitos de fibras
Almoço(12h40): Arroz (4 CS),1 concha rasa de feijão, filé de chester, alface,tomate,beterraba. 1 Pera.
Lanche da tarde(16h30): 3 bolachas de aveia
Lanche antes da natação(19h):3 palitos de fibra
Janta(19h):2 pães forma integral,1 CS ricota temperada,1CS cenoura ralada,1 C.sobremesa passas,3 CS frango desfiado,Alface,tomate. 1 nectarina
Ceia (23hrs):1 yakult
É isso aí!!!! Vamos trabalhar!!!
Tentar SEMPRE !! Desistir JAMAIS!!!!
Bjoks confiantes!!!!



por Drica 9:01 AM
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[07 março 2006]

Bom dia!!!!!
EEEEEEEE!!!!! Motivos para comemorar!!!! FINALMENTE consegui algum progresso neste blog!!! Claro, ainda tenho um caminho pela frente, mas ele nao parece tão monstro assim...ehehehehe, tô feliz!!!!!!

Qto a dieta, estou firme e forte! Ontem fui na natação e voltei super disposta!!! Ainda preparei coisinhas para a nossa janta, mesmo q em horarios diferentes : temperei ricota, cortei o tomate, coloquei a cenoura ralada no plástico, lavei as folhas de alface, separei as passas (adoro lanche com passas) e descongelei e fritei uns filés de frango, depois eu desfiei e guardei na geladeira!!! Q prendada né? rsssss...é q hj eu chego por volta das 21 hrs e assim já esta tudo pronto pro meu sanduba-master!!! Sempre respeitando as quantidades da nutri né?

Durante a semana pra mim é muito mais facil de seguir o cardápio do que durante os finais de semana....e tb nao estou conseguindo beber os dois litros minimos de água....mas tô tentando..ja comprei uma garrafinha e ando com ela pra cima e pra baixo nos findis....o maridão incentiva, pq quando eu esqueço ele vai lá e enche, deixa na geladeira....é muito bom ter esse estímulo!!!!

Por enqto é isso!

bj



por Drica 10:57 AM
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[06 março 2006]


Oi!!!! Estou aos poucos me entendendo com esse blog!!! Ainda chego lá!!!! Essa motoca aí em cima foi o presente que nós nos demos pelos 6 meses de casada!!! Bem,claro, tem um boleto de trocentas folhas em casa,mas era preciso...assim o Ju vai de moto pra faculdade e eu fico com o carro pra fazer as minhas aulas durante a semana....agora é começar a pagar!! rssss
Bem, o balanço do fds foi bom....na sexta eu fiz aula de yoga perto de casa...sinceramente..nao achei q ficaria tao dolorida...alias eu tinha um certo preconceito com essa aula..achei q era sossegada demais...ledo engano!!!! Fiquei toda dolorida no dia seguinte, mas eu amei!!!!! No sabado fui na Hidro e mudei a aula, agora ficando assim: Natação 3x por semana ( seg,ter,quar) e yoga 2x (sex,sab)....tô muito animada!!!
Hj me pesei e perdi mais 1 kilinho!! EBA!!!!! Vamos ver se consigo colocar aquele medidorzinho aqui....tá dificil, ainda estou apanhando deste blog, mas chego lá!!!!!
Qto ao meu fds de reeducação, bem, sabado passei um pequeno aperto, pq foi aniver da minha avó e tinha bolo de cenoura com chocolate ( vetado pelo colesterol) e pão com carne desfiada ( idem)...entao eu elevei meus pensamentos e nao comi nem bebi nada ( nao tinha nem suco, nem refri light)....mas cheguei em casa morta de fome...ainda bem q consegui comer apenas duas bisnaguinhas com queijo branco..ufa!!! E um copo de Ades....engraçado como eu nao gstava disso,mas depois que soube que é bom pro colesterol, passei a gostar!!! Acho q isso tudo é psicológico!!!!! eheheheheh
E ontem acabei indo nos primos do Ju ver o quarto do nene..tá tão lindinho!!! Fiquei com vontade!!! ehehehehe, ainda falta alguma coisa na decoração,mas esta perfeito!!!E olha q ele só vem em junho!!!
Só que comi dois pedaços de torta de legumes....a torta foi feita com iogurte,mas infelizmente tem ovo, farinha e óleo na composição..entao nao sei descontar isso..mas deixei uma anotação pra qdo eu voltar pra nutri....nao me senti culpada nao! Chega disso, de ficar me martirizando e aí sim, cair de boca!! PAREI com isso!!!
Bem, é isso aí, por enqto é só...boa semana!!!


por Drica 4:56 PM
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[01 março 2006]

Só fui viajar no domingo, ver a minha afilhada que está morando em Minas....q saudades!!! Foi muito bom tb, pq minha cunhada adora fazer comidas engordativas ( ela é enorme!) e como eu falei q estou com o colesterol alto ( reeducação alimentar todos acham frescura, mas qdo o motivo é doença, aí ja viu, arregalam os olhos!), ela ja foi preparar um frango assado e um arrozinho..rsss...foi engraçado....
Mas eu percebi mesmo que esse lance de colesterol preocupa até a minha mae..antes, por mais q eu falasse q precisava emagrecer e tal, ela vivia pedindo ou fazendo comidas caloricas...outro dia fui na casa dela almoçar e tinha lasanha de beringela..que eu adoro!!! Só que quase caí pra trás qdo a vi fritando todas as fatias de beringela!!! Naaaaaooo!!! Ela ainda falou que é pq é mais rapido...bem, nao preciso dizer q fiquei conversando com a beringela a tarde toda, apesar do micro pedaço que eu peguei....isso foi no final de janeiro....agora, com esse papo de colesterol, ela só me chama na casa dela pra comer se tem coisas lights...outro dia fez uma big saladona pra mim que eu me esbaldei...acho que esse papo de colesterol vale mais a pena do que a reeducação !!!!rssss...claro q estou preocupada com isso, estou todos os dias tomando o suco de soja, a aveia com o 1/2 mamão papaya...e o melhor!!!! O truque de engolir as sementinhas do 1/2 pedaço de mamão estao fazendo efeito!!! Tenho ido no banheiro dia sim , dia não...isso pra mim é um progresso e tanto!!!! pra quem ia apenas de 4 em 4 dias!!!! Agora nao vejo a hora de voltar na nutri ( vai ser essa sexta) e ver como realmente devo proceder.....é isso aí!!! Hj tenho natação, que saudades de nadar!!!!! Me descobri na natação!!!Acho que se eu tivesse começado isso há uns 20 anos atrás, eu teria até entrado em competições, pq estou adorando!!!!
é isso aí!!!!
Tchau!!!


por Drica 5:00 PM
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- Perfil -

Nome:Adriana ( Drica)
Idade:31
Local:Santo André-SP
Profissão: Arquiteta
Altura:1,56
Início da dieta:25/02/2006
Casada,feliz e apaixonada!
msn:dricota2003@hotmail.com

.:: Gosto de... ::.

-Namorar o maridex
-Dançar,nadar,andar de bike
-Ficar em casa (adoro meu canto)
-Ver os amigos,ver filme, séries da Warner,Sony
-Viajar
-Comer coisas naturais
-Fazer trabalhos manuais
-Chocolate

.:: Não gosto... ::.

-Rotina, falsidade, brigas,mentiras
-Engordar (estou sendo óbvia demais)
-Dietas de fome
-Pessoas que só reclamam da vida
-Desânimo,baixo astral
-Rotulações e proibições

.:: Exercícios... ::.

-Natação 2x sem.(Seg,Quar)
-Hidro 1x sem.(Sab)

.:: Minhas metas... ::.

-Vestir uma calça q eu AMO de paixão, justinha, numero 38
-Primeira meta: 60 kgs(vou me dar de presente uma roupa linda de ginástica)
-Sentar e nao fazer gomos na barriga!!! rss
-Diminuir consideravelmente a minha ansiedade!!! rss

.:: Minha dieta... ::.

-Estou me reeducando com a ajuda de uma nutricionista.A dieta a principio é focada além do emagrecimento,no colesterol, que está 262

.:: Hábitos incorporados... ::.

-2 litros de água por dia
-Rotina de exercícios
-Alimentos integrais ao invés dos refinados
-Semente de mamão papaya para ajudar o intestino
-Alimentos cozidos no vapor, frutas,verduras,iogurtes e leites desnatados
-Cottage,requeijão e cream cheese light no lugar da margarina light(colesterol)
-Comer de 3 em 3 horas,6 refeições ao dia


.:: Tabela ::.

O meu peso...
28/02/06 - 68,10
03/03/06 - 67,00(-1,1kg)
07/03/06 - 66,00(-2,0kg)
13/03/06 - 65,00(-3,0kg)
20/03/06 - 65,90(+0,9kg)
27/03/06 - 64,70(-1,2kg)
03/04/06 - 64,30(-0,4kg)
10/04/06 - 63,70(-0,6kg)
17/04/06 - 63,90(+0,2kg)
24/04/06 - 63,80(-0,1kg)
01/05/06 - 64,20(+0,4kg)
15/05/06 - 63,50(-0,7kg)
22/05/06 - 64,00(+0,5kg)
29/05/06 - 63,50(-0,5kg)
05/06/05 - 63,30(-0,2kg)
12/06/06 - 63,30(0)
19/06/06 - 64,20(+0,9kg)
26/06/06 - 63,30(-0,9kg)

- Blogs de Amigos -


 ADY – Vida Nova! - Amanda
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